そんな運動のなかで、最も続けやすく効果が高いと、私が太鼓判を押しているのが「 ゴキブリ体操 」です。 これは寝た姿勢で、両手両足を上げてブルブルと振る体操です。 ゴキブリがひっくり
ゴキブリ 体操 効果-ゴキブリ体操って？本当に痩せるの？ 「ゴキブリ体操って何！？」 と思いますよね（笑） その名の通り、あのゴキブリの バタバタした動きから生まれた エクササイズ法なんです。
ゴキブリ 体操 効果のギャラリー
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